最近は、体の持つ癖について理解を深めている。

人には性格があるように、性格に特徴があるように、
体にもまた、体の持つ性格＝性質がある。

そして、それらの性質の持つ特徴＝骨格がある。

野口晴哉はそれを体癖論として残しているが、私も
これに賛成している。

彼は１～１２種までの体癖と、その心理的、考えや行動パターン
を分類しているが、その観察眼は見上げたもので、
天賦の感覚としか言いようがない。

彼の書物を読んでいると、彼のいわんとしていることが
少しずつではあるが、はっきりと見えてくる。

骨格の持つ性質が分かると、その性質から出てくる体の歪み
や、行動のパターン、考えのパターン、ストレスの溜め方
などが見えてくる。

そう考えると、人は皆、それぞれの世界を持っていて、
それぞれの骨格の特徴の範囲で考え、反応し、
行動していることが分かる。

野口晴哉は、人の思考や心理状況などを、その人の背骨を
見ることではっきりと分かったという。
死期もちゃんと体には書いてあるのだ。

骨格が、考え方や、行動パターンを決めるのであり、
ストレスを溜めるときにも、それぞれの骨格に特徴がある。
また、その発散するときも然り。

ストレスが溜まると、骨格の歪みが増し、ある時点でたまった
ストレスをエネルギーとして発散しなくてはならない。
思考を使ってストレスを発散する人もいれば、
体を動かしてストレスを発散する人もいる。

発散できないと、体のシステムが働く。その発散する身近な
症状が風邪なのだ。

そうして、人には、溜める→発散と、行動周期なるものが
ある。自分も実際そうだなあと思う。

骨格＝カラダに疲れがでると、考え方や
心理状況にそのまま直に影響していることになる。

私もまた、自分という骨格の範囲内での可能性を伸ばして
いるわけで、骨格＝特徴には長所も短所もある。

そう考えると、私たちは、骨格の持つ性質や特徴に
すべての思考パターンや行動パターンが写しだされて
いることになる。

だから、カラダとこころは一体なのだ。
カラダが変われば、こころが変わる。

私たちのカラダは、骨格は重力に対し、立っていなくては
ならない。心もまた命に対し、ポジティブでなければ
続いてはいかない。心が折れてしまったら、
体をも支えていられなくなるのだから。

さて、体癖がその個人を限定するのであれば、
それが限界と思うかも知れない。

しかし、体癖はあれど、その先を行くことができる、
と私は思っている。人の可能性は無限だからだ。

その可能性をさぐっていくのが、私にとっては、
ロルフィングだと思っている。

ロルフィングは、重力に対し、その人の骨格が最も
力を使わなくてよい、バランスの取れた場所に
落ち着くように体を統合していく。

いってみれば、体癖いかんに関わらず、いつでも
骨格の軸を安定させ続けるにはどうすればよいか、
ということを日常で実践していくことになる。

この中心に軸が通っているときの感覚を保てるとき、
体癖を超えたパターンが生まれると思うのだ。

言い換えると、その個人の最大限のポテンシャルを
発揮することにつながっていると思う。

その可能性を追い求めていくのは、楽しい。
人の可能性をどこまでも追求していくという
魅力を持っている。

私は、これから、この体癖というものをもっと理解していこう
と思う。これをロルフィングに取り入れれば、西洋と東洋の
施術が融合できると思う。

しかし、道は続くのだなあ。一つを理解しても、また一つ
別のものがでてくる。それらを一つにして捉えられるように
なるまで、まだまだ旅は続くようだ。

眠れるようになるにはどうしたらいいですか？

眠ろうとしても眠れない方が、結構いらっしゃるんです。

ロルフィングは不眠症改善に効果はあるのですか？
という質問には、Yes、Noを言うのはむつかしいです。

改善した方もいらっしゃいますし、改善できなかった
方もいらっしゃいます。

また、眠りは、自分の生まれた時間と関係があるとも言われて
います。単純に、夜遅く生まれた方は夜活動的になるとか。
あるオステオパシーの巨匠が本に書いていらっしゃいました。

一つ眠れない方達を見てきて思うことがあります。
絶えず何かしら考えているということです。

例えば、何も考える必要のない休日には眠れる、
という方は多いです。

また、休日を持たない方は、眠れない方、眠りが浅い方
が多いです。

一つここに法則性があります。

思考を使わない場合には、よく眠れる、です。

逆に、寝る前なのに、明日の準備を頭の中でしている。
または、今日の出来事について頭の中で考えている。
こうした場合は眠りが浅いです。

何か心配事をずっと考えていたり、頭の中で同じ事が
ぐるぐる回っている方も眠れなかったり、眠りが
浅いです。

頭の思考が働く方に、眠れない方が多いのです。

そして、頭の思考を止める外部的な要因、
または内部的な要因を作ってあげられる方は、
不眠症にはなっていません。

不眠症改善のポイントは、思考を働かせない環境を
作る、です。いくつか例を挙げてみましょう。

①呼吸やイメージを使って、思考をストップさせて、
　体の感覚へ戻ってくる。シャープな思考から、
　ほんわかしたイメージの感覚へと誘導してあげる。

②寝る前に、体の力が抜けた状態へと持っていく。

③今日の終わったことは、もう考えない。
　明日のことは明日考える。

④まったく予定のない休日を作って、頭と体を同時に
　休ませてあげる。

⑤自分に今日はよくやったよ、ゆっくり休んでいいよ、
　と誉めて、寝る前に休む許可を与えてあげる。

⑥日中太陽を浴びて体内リズムを整えるセロトニン
　が分泌しやすくしてあげる。

その他には、お祈りをしてあげたり、何かしら自分の中で
儀式的なことをしてもいいのです。

要は、思考を止めて脳を休めてあげると、体がおやすみモード
に入るということです。

①～⑥のように例を挙げましたが、どれが適しているか
は、個人で異なってきます。何が合うのかを試し、
自分に合った方法を見つけましょう。

最近は特に暑いですね。涼しい環境があるというのも、
体がリラックスできる一つの要因です。

ゆっくり休んで、この暑さを乗り切りましょう！

身体の軸が立ち、調子の良いときのからだが戻ってきました。

やっぱり、他人による鏡が、どうしても私たちには必要
なのだなあと自分のからだを持って再認識させられました。

自分を鏡で見て、軸が歪む状態を見ることはできても、
それを立たすことは、自分でストレッチや、マッサージを
施しても一時的になっていました。

ロルフムーブメントでさえ、自分でやったものは、
ある程度の効果しか与えられませんでした。

これは、私もよくクライアントさんに言いますが、
自分では、自分の視野の届く範囲でしかケアできないものです。

軸そのものに働きかけることはできませんでしたが、
受けた鍼やお灸はからだのつらい症状を和らげてくれました。

施術者の持つ温かなエネルギーも症状を大いにやわらげ
てくれました。これも私には必要でした。

アロマオイルは呼吸を落ち着かせ、咳を鎮めてくれました。
特定の具体的症状には、アロマはとても効果的だと感じます。

そして、軸そのものをシャンと立たせてくれることができたのが、
ロルファーさんからの、ロルフィングの手技でした。

これも、いくら筋膜リリースの手技を持っている
としても、自分では到底できなかったことでしょう。

自分は、他人の鏡にはなれるけれど、自分が自分の鏡
にはなれないものです。

人という存在や社会は、もちつ、もたれつの関係で成り
立っているからでしょう。他人との関係の中で、
常に自分への学びが起こっています。

その時に必要な学びがあるのだろうと信じていたら、
苦しいときは一時的なものだと信じます。

私はまだまだ苦手ですが、苦しさを堪え忍ぶ忍耐も、
大きな一つの学びです。

一つの苦しさは、一つの学びの種で、それを乗り越えると
ふうっ、とホッと一息いれれるのでしょう。

苦しいときの学びは、明日の糧に、今の喜びは感謝と
ともに。ポジティブに生きていたいと思います。

今回、ロルフィングの位置づけがより鮮明になりました。
ロルフィングの特徴である、軸が立つための強力な働きかけ
と、その効果を自らの身体で一層実感できる機会となりました。

そして、ロルフィングの効果は、持続的です。自分の気づき
とともに、日に日に良くなっていきます。これも再認識です。

身体にいることが楽しくなると、自然とココロもとっても
軽くなって良い気分です。

今、自分の身体からエネルギーが湧き出ています。
前にぐっと物事を推し進めるための推進力や、
やる気が起こるには、この感覚が欠かせません。

これが、本来からだのもつ力なのですね。
ちょっと最近忘れがちでした。反省です。

さて、からだにも春が戻ってきた。ググッと
伸びをしてみようかな。新芽さん達と一緒にね。

この三連休のうちの一日を利用して、箱根温泉に行ってきました。

山肌から、硫黄の匂いのする水蒸気がモクモクと出ているのを
見ながら、山に脈があるのを感じました。

木々や動植物だけでなく、山それ自体の動きを形でみれる
のは稀なので、とてもうれしかったです。

駐車場は寒かったのに、水蒸気の辺りは寒さを感じません
でした。この地熱が周りの空気を暖めてくれる温もりもまた、
うれしかったです。

地球もちゃんと、生きているのですね。
そう感じれると、なんだかパワーアップ！元気がでました。

さて、駐車場に戻った頃には体も冷え切っていましたので
早く温泉に浸かりたい～！と温泉に行ってきました。

時間も遅く、人もまばらな温泉だったのでのんびりできました。

冷えた体に温かさが浸透するまで、じーっと
していました。やっぱり温泉はいいね。ハァ～。

冷えた体も温かくなって、ただボーッとしていました。

どこまで温泉のお湯の力で、体はやわらかくなれるのかな。。
そんなことを考えながら、体がほどけるのを待ちました。

しかし、自分の思う体の奥まではなかなか柔らかく
なってくれませんでした。このままではゆでだこ
状態になっちゃう。

やっぱり温泉に浸かっているだけでは、体の芯をほぐす
のには無理があるな、というのが結論でした。

よし、それじゃあと、久しぶりに自分の体をマッサージしてケアしてあげようと、お湯の中でストレッチしたり、お腹を揉んでやわら
てあげたりしました。

特に大腰筋、腰方形筋の辺りが予想以上に
カチコチになっていました。これはイカンと思いました。

この頃自分のケアに十分時間を割けていなかった
からなあ。

内臓を手でどけていって、コアの奥まで手を
届かせていきました。

おおお、イタい。これは相当固まってるなあ。
やっぱここまで届かないとほぐれない。

少しずつ体の芯がほどけて柔らかくなっていきました。
やっぱり軟部組織の体の奥の部分を解放してあげるには、人
的な作用がどうしても必要だ、と思いました。

手技には、ストレッチや、ヨガや、ピラティスなどの
エクササイズもかないません。ピンポイントで
必要な場所と深さへ届くというのは、
やっぱり人の手ですね。

ただ、自分で自分の体をマッサージしたり、ボディーワーク
したり、ロルフィングしたりするのは、他の方から
受けるのと比べると、効果は半減します。

自分でリラックスできる体位が作れないと、自分で無理な
格好で、力を使ってポイントまで圧を届かせる
必要がでてきます。

でも手に力が入っていると、どうしても他の箇所の緊張が
解けません。緊張した状態で、リラックスさせてあげる
というのは矛盾していて、なかなか簡単ではないです。

でもかなりほぐれましたけどね。温泉のお湯の熱にも助けられ
ました。

温泉のお湯の中で、他のプラクティショナーから、深く届く
マッサージを受けてみたい！！そうしたらどんなに
幸せだろうなあ。

そんなことを思いながらの温泉でした。
久しぶりの温泉、あ～気持ちよかった！
また行こうっと。

　アメリカ、コロラド州ボルダーで、ボルダーカレッジ　マッサージセラピー（Boulder College of Massage Therapy)という私自身の母校の卒業生の友人に、スウェディッシュマッサージを教える機会があった。

　
　ボルダーにも日本人の卒業生がいて、たまたま女性の方2人とご一緒させていただく機会があった。是非見てほしいとのことで。

　スウェディッシュマッサージといえば、アロママッサージやロミロミなど、すべてのオイルやマッサージクリームを使ったマッサージ（ボディーワーク）の基礎となるものだ。

　自分のするスウェディッシュマッサージは、エレイン・カレンダというDVDも出している大ベテラン先生から継承させていただいたもの。彼女のオイルマッサージは、アメリカでもトップをいく。

「骨を使って骨にワークしなさい。」今でもこれは真実を物語る。

　彼女のテクニックは真似することができない、と在学中は思っていた。彼女のビデオを何回も何回も見て研究を重ねたけれど、真似をして練習していたら、指と手首を壊した。とてつもなく痛めたのだ。

「どうやったらあんなに深く、スムーズに体の中にまで届かせるストロークをすることができるのだろう。。」そう思っていた。

　それから、私は1年半ほど指と手首の痛さと付き合いながらマッサージセラピーを学んでいった。無理な力を入れると、すぐに痛みはぶり返してきた。

　それから、4年余りの歳月が流れた今、「骨を使って骨にワークしなさい。」というエレイン・カレンダの奥義をマスターするに至った。今ならそのことが分かり、彼女から教えていただいた技術を自由に使うことができる。技術が上がっただけでなく、指も手首も痛めなくなった。

　この「骨で骨にワークする。」極意は、言ってしまえばカラダの使い方にある。小手先の技術ではなかった。力を抜く。カラダに軸を通す。方向性を常に保つ。視野を広げる。呼吸が深いまま。手の感覚を呼び覚ます。

　これらすべてが一体となったときに、エレイン・カレンダの最上の技術がもれなくついてくる。スウェディッシュ、ロミロミ、アロマテラピーの効果も最大限に発揮されることだろう。

　ただ、残念なのが、これを教える機会が日本にはまだないことだ。プロの友人達は、「もったいない。アメリカに来て教えたらいいのに。」と言っていた。

　日本には男性セラピストが女性にオイルマッサージをするという文化的な素地がない。それゆえ、いくら技術を持っていても、残念ながらそれを施す場所がないのだ。

　日本で実際に活躍していらっしゃる、プロのアロマセラピストや、オイルトリートメントをしている方々に、いつか教えられる機会を作れたらなあと思う。

からだは、とっても正直者。

うれしいときには開き、
悲しいときには閉じる。

疲れたときには丸まっていく。
気合い入れようとしたら、伸びていく。

悩みがあったら、そわそわ動いて、
落ち着いていたら、静かになる。

ストレスが溜まると、
お腹を下す人、
肩が凝って頭が痛くなる人、
足が張ったように感じる人、
いろいろだ。

うれしいときには、ほっぺが上がって笑う筋肉が動く。

悲しいときには、下へ引っ張る悲しむ筋肉が動く。

怒っているときには、眉間にしわを寄せる筋肉が動き、

そうして身体が感情を表現する。

体に溜まった感情やストレスは、筋肉の状態で分かり、
内臓の状態でわかり、その人のかもちだす雰囲気で
分かる。

体はとっても正直者。

トラウマがあったなら、体はそれを解放する
機会をのぞむ。溜まった感情が体にたまると、
自然でないと知っているから。

体は自然の状態を求める。

理性で、思考で感情を説得しようとしても、
それは、できないこと。

感情は、もっと深く、そして、身体は
それを映し出している。

身体、それはその人が背負って歩いて
きた人生そのもの。

身体が流れると、心が流れ、人生が流れる。

心も体も、人生も、実はどれも同じ。
コインの表と裏。

一つ一つの細胞を見ると、その役割ははっきり見えません。

ゴルジ体やミトコンドリヤやらがあって、
栄養を受けて、排出する。生きている
一つの細胞なんだなあという感じ。

その細胞の集まりが、器官をつくるとき、
役割が分かります。

肝臓はデトックスなど、胃は消化、
腸は吸収、という風にです。

もっと大きく見ると、人体が見えます。
感情や動作を持った人という存在です。

私たちの実際の世界を見てみると、一人が一つの
細胞のようなものなのかもしれません。

人が集まりグループをつくります。
まずパートナーだったり、そして家族であったり。
役割がはっきりしてきます。

仕事でも、役割分担がでてきます。農業など食べ物
を作る人、生活に必要な道具を作る人、私たちの出す
排泄物や、ゴミを処理する人。

その役割分担されたコミュニティーが地域、地方、
そして県、さらに大きな大きな国というまとまり
になって、それが集まってこの地球といういう
枠組みをつくります。

人が病気になるとき、最初は一つの細胞から
始まります。逆に、病気から良くなるときも、
一つの細胞から復活します。

この地球が、貧困や自然災害などで苦しんでいる
としたら、その最初にあるのが、一人の人です。

私たち一人が、体にいい食べ物をとること、
適度な休養や心や体のことを知って
ケアできるようになります。

そうして一つ一つの細胞にやさしく
できるようになると、体全体が喜びます。
病気の原因を作らない体になります。

この世界に帰ってみてみます。地球という一つの人体を
構成する一つの細胞が私だとしたら、私たち一人が
体にやさしくなれると、全体である地球が喜ぶということに
なります。

私は思います。一人一人が幸せになったら、この
世界も良くなっていくと。

その幸せとは、つながりに関心のあるものだと思います。
人一人が、自分は全体を構成する一部なのだと本当に
思うとき、自分が全体に与える影響を思います。

実は他の人ともどこかで確かにつながっているのだと
思えるようになったら、他人を大切に思える
ようになっていくでしょう。

広い心を持って、まずは自分の心と体が幸せになれば、
自分が心から幸せだ、と感じるようになれれば、
それが大切です。

結局は、きっとそれが全体にも良い影響を与えるの
ですから。

自分が自分にやさしくなれて、幸せになることが、
実はこの地球が幸せになる第一歩なんだと、
そう考えてみてはいかがでしょう？

自然にたたずむ姿勢が、自然にあふれでてくる動きが、
一番きれいな姿勢で、美しい動作です。

じゃあ、何が自然かどう分かるの？って思われる
かも知れません。

何が自然かが分かるためには、何が自然じゃないかを自分が
分かるところから始まります。

痛みだったり、コリだったり、いろいろあって、
これって自然じゃないよ、どうにかしたいな、って
いうところからが、自然な状態へ帰る始まりなのです。

自然な状態になると、それは自分の体にとって、
やさしい状態です。無理をして、頑張って
筋肉や骨格を使わない状態です。

自然な状態が、体のラインがキレイになっている
状態です。体の左右のバランスが
整った状態が、自然な状態です。

今なれる一番綺麗になる。それは自分が一番自然な
状態です。その自然さを身につけるためのレッスンが
ロルフィングのプロセスなのだなあと思います。

最近自分の体に鍼を打ってます。

鍼灸師の友人といろいろと研究やら勉強やらをしている
のですが、これがまたいいんです。

筋肉の起始、停止や動作を一つ一つ確認して、何番の
脊椎から神経が出ていくのかなどを確認していきます。

その時に鍼を打ってもらいます。
鍼は何時以来だっただろう。

ちょっと鍼が怖いイメージが残っていたのですが、
それが払拭されました。やっぱり良い鍼師に任せられる
というのが大きいです。

鍼は効果がすぐに表れます。即効性が抜群だなあと
感じます。

自分の動作やパターンを変えることまでは、重力の視線が
あって始めてできるものだと感じるので、パターン
を変えるまでには至らないものの、その効果にはビックリ。

今、肩こりや腰痛を軽減したい、疲れている場所を
楽にしたいときには、鍼は優れものです。

もしも、経絡などの知識があり、自分のポイントが分かれば、
自分でもできちゃいます。

自分の体に自分で鍼打つには、違法にはならないんですって。
今、その友人は、鍼でセルフメンテナンス！なセミナーを
計画しています。

ピップエレキバンみたいな鍼を使って、
シールで貼る感じの鍼を使います。

私の場合、貼る鍼よりも刺す鍼をつかっていますが、
疲れが溜まりやすいポイントが決まっている
ので、そこに鍼を打っています。

そうしたら、すーっとそのストレスが溜まっている感覚が
引いていくのがわかります。とってもおもしろいです。

ストレスの風船をパーンって割ってしまう感じですよ。
皆さんもセルフ鍼！でメンテナンス、いかがですか？

私の学校では、全部で４ターム（学期）ありました。

１ターム目は、もう実技に勉強に、大忙しで寝る暇も週末もなく必死になってついていきました。

アメリカ人でもついていくのが大変と言われるカリキュラムでしたから、特に英語のハンディがあったので、ついていくのが精一杯でした。

そこで、先生に相談にのってもらい、１タームを終わった時点でペースを遅らせて勉強することにしました。苦肉の決断でした。その方が身になる学びができるだろうということでした。

そうしてパートタイムで学生になったのですが、今までのクラスメート達とお別れしなくてはなりませんでした。

学期が始まる事に、新しいクラスメート達を迎えることになりましたが、今でも一番最初に一緒になったクラスメート達の雰囲気が一番良く、とても親身になってくれましたので、その後も付き合いは続いていきました。

しかし、新しいクラスメート達を迎える度に、クラスの雰囲気がガラリと変わってしまうのには驚きでした。

基本的に、日本人に比べ、アメリカ人は他人のことにはそれほど関心を持ちません。

周りの空気を読むとか、他人に気を遣うというのは、日本人独特の繊細さです。

例えば、先生も、生徒達も若く、周りの空気を読めなかったときは、よくペアになって練習するときに、クラスメートは仲の良い者同士でペアになるので、私は一人最後まで残ってしまうのでした。

日本人であれば、ある程度余りの人ができないように気を遣います。アメリカ人はそれほど気にしません。

クラスの中で孤立感のようなものを経験していくうちに、先生やクラスメート達がつくるクラスの雰囲気が、自分の緊張の度合いや、カラダのこわばりへ変化していくのが分かるようになっていきました。

最初は自分の語学や文化へのコンプレックスがカラダの緊張やこわばりを作っているのだと思うこともありましたが、全部がそうではありませんでした。

クラスが変わる度に、違ったカラダの反応があったからです。

今は自分の外からと、内からの両方から、カラダの緊張やこわばりがあったのだと思います。

外からうけるプレッシャーと、自分のコンプレックスからくるプレッシャ－。どちらも自分の体に影響を与えていました。

その当時は、そういった自分が感じる心の葛藤や、わだかまり、カラダの緊張感を聞いてもらうために、週一回のペースでカウンセリングセッションも受けていましたので、そのおかげもあって少しずつ自分の心身への気づきも深くなっていきました。

日本人は、どうもアメリカ人と比べると立場的に弱くなってしまいます。そのアメリカ人の中に、語学のできない自分が入って、そして、周りと孤立している感じがあり、その時の自分を責めるような感じで落ち込んでいたのを覚えています。

それから脱出できたのは、語学にも慣れ、文化にも慣れ、自分がアメリカ人の中でも、アメリカ人以上にできるんだ、というのを証明できたころでした。（成績は意地でトップレベルでくらいついていきました。卒業式では表彰も受けることができました。）

２年半ほどかかりましたが、自分の中のコンプレックスに打ち勝ち、他文化の中でも、語学などで生活に困らないようになっていきました。

それでようやく異文化の中で、自分という存在を認め、カラダの緊張もなくやっていくことができるようになったのでした。

ところで、雰囲気の中からストレスを受け、カラダにそれが影響しているということは、アメリカにいなくても常に起こっています。

そして、これは誰にでも起こっていることです。

日本の文化の中で、会社など働く環境下で、家族や家庭の中で、
人が1人以上集ったら、雰囲気のダイナミクスが表れ、反応が起こっています。

それに気づいて、体で感じて何が起こっているかが分かるようになれば、また一歩、自分らしい自然体の自分でいられるのだと思いました。