いつもクライアントさんから学ぶものがあります。

そんなときには、ありがとうございます。

自分の中で、言い方や対応の仕方が失礼ではなかった
かなあと、失敗したなあと思うこともあります。

そんなときには、後で自分で反省して、次からは失礼の
ないように、もっとがんばらなくちゃなあと思います。

あまり気のきいた言葉が思い浮かばなかったときには、
どうしてかなあと考えたりもします。器用では
ないなあと、自分の不器用さに苦笑いすることも
しばしば。

そうして、私も学ばせていただきながら成長させて
いただいています。

真っ直ぐな性格ですので（笑、あまり器用ではないですが
姿勢だけは謙虚で生きたいと常々思います。

学ばせていただいている皆さまに感謝です。
いつもありがとうございます。

自然にたたずむ姿勢が、自然にあふれでてくる動きが、
一番きれいな姿勢で、美しい動作です。

じゃあ、何が自然かどう分かるの？って思われる
かも知れません。

何が自然かが分かるためには、何が自然じゃないかを自分が
分かるところから始まります。

痛みだったり、コリだったり、いろいろあって、
これって自然じゃないよ、どうにかしたいな、って
いうところからが、自然な状態へ帰る始まりなのです。

自然な状態になると、それは自分の体にとって、
やさしい状態です。無理をして、頑張って
筋肉や骨格を使わない状態です。

自然な状態が、体のラインがキレイになっている
状態です。体の左右のバランスが
整った状態が、自然な状態です。

今なれる一番綺麗になる。それは自分が一番自然な
状態です。その自然さを身につけるためのレッスンが
ロルフィングのプロセスなのだなあと思います。

最近自分の体に鍼を打ってます。

鍼灸師の友人といろいろと研究やら勉強やらをしている
のですが、これがまたいいんです。

筋肉の起始、停止や動作を一つ一つ確認して、何番の
脊椎から神経が出ていくのかなどを確認していきます。

その時に鍼を打ってもらいます。
鍼は何時以来だっただろう。

ちょっと鍼が怖いイメージが残っていたのですが、
それが払拭されました。やっぱり良い鍼師に任せられる
というのが大きいです。

鍼は効果がすぐに表れます。即効性が抜群だなあと
感じます。

自分の動作やパターンを変えることまでは、重力の視線が
あって始めてできるものだと感じるので、パターン
を変えるまでには至らないものの、その効果にはビックリ。

今、肩こりや腰痛を軽減したい、疲れている場所を
楽にしたいときには、鍼は優れものです。

もしも、経絡などの知識があり、自分のポイントが分かれば、
自分でもできちゃいます。

自分の体に自分で鍼打つには、違法にはならないんですって。
今、その友人は、鍼でセルフメンテナンス！なセミナーを
計画しています。

ピップエレキバンみたいな鍼を使って、
シールで貼る感じの鍼を使います。

私の場合、貼る鍼よりも刺す鍼をつかっていますが、
疲れが溜まりやすいポイントが決まっている
ので、そこに鍼を打っています。

そうしたら、すーっとそのストレスが溜まっている感覚が
引いていくのがわかります。とってもおもしろいです。

ストレスの風船をパーンって割ってしまう感じですよ。
皆さんもセルフ鍼！でメンテナンス、いかがですか？

ロルフィングや他のボディーワークをしていて、よくクライアントさんに最初に起こることがあります。

体のどこにでも手を置くと、お腹がグ～！と鳴り始める
のです。

最初はクライアントさんは少し恥ずかしそうに「ご飯を食べて
ないからかな？」なんて言ってらっしゃったりしますが、

その次に、ご飯をちゃんと食べたときでもまたグ～～！
っとお腹が鳴り響くので、また恥ずかしそうに
「今日は食べてきたのにおかしいな。」

なんていうやりとりがあったりします。このお腹が鳴る
というサインはグ～っと！なサインです。

副交感神経が活発になると、体はリラックスします。
食べた後とか体がスローになるのはこの副交感神経が
働くからです。

音楽を聴いてリラックスしているときにも、副交感神経
が働きます。

セッション始めに体に手を触れたときに、この
副交感神経が働きます。体がリラックスモードに入るからです。
そして、その反応として、お腹がグ～！っとなり始めるのです。

だから、このグ～っとなったり、キュルキュルする
音は、体がリラックスしている証拠なので、良い反応
なのです。ですから、全然恥ずかしそうになさらなくても
オッケー。

体がワークを受ける準備が整っているということです。
皆さん、慣れてきますと、「良い反応ですね～。」と
私が言うと笑ってます。

手のぬくもりが与えるリラックス効果はすごいなあと
思います。

先日、ロルフィングの先輩である田畑さん（http://rolfing.asia/）のワークショップに
通訳アシスタントとして参加させていただいたときのこと。

私の役割は、インストラクターである田畑さんの日本語
を英語に変えて、スーパーバイザーのペドロに訳して
伝えることでした。

ペドロはブラジルでロルフィングを一人から始めた
経験あるインストラクターです。ただ今京都
のトレーニングを教えてくれています。
私のロルフィングの恩師でもあります。

ロルフィングのムーヴメントとしてのワークショップでした
が、そこでもう一つのロルフィングの形を見せていただき
ました。

ロルフィングは重力に対し、体がベストなバランスを持てる
ように導いていきます。

そして、従来ワークの特徴は体の「筋膜」に対し手技で
アプローチしていくものです。

このワークショップでは、筋膜に対してワークするのでは
なく、関節やダイアフラム構造、そして呼吸に対して
アプローチしながら体を重力にゆだねていくという
ワークを体験しました。

体の関節へそっと手を乗せて、そして、呼吸の変化に乗って
受け手の体の変化を促すものでした。

とても静かなセッションでしたが、変化が顕著に表れていました。

重力にゆだねる感覚というのはとても大切です。まず重力に体をゆだねられないと、本来体を支えるためではなく、動くための大きな筋肉が体をささえようと頑張ります。

そして体は硬直してリラックスできないのです。
その硬直を内側から溶かしていくようなセッション
でした。

ロルフィングは、従来の直接筋膜に対しアプローチする方法と、
関節へ軽いタッチをしながら、体の内側からの動きを
促していく間接的なアプローチ方法がある、ということ
です。

ロルフィングは変化し続けています。重力に対し、体が
ベストなバランスをとる、という大きな枠とともに。

また一つロルフィングの可能性を見せていただきました。
これから自分のロルフィングの形もも少しずつ変わって
いくのだろうと思いました。

セラピーをしているときにも Presence（存在）が大事、
とよく言います。

Presentとは“居る、在る”、という意味です。

今ここに在ること。

Presentには、もう一つの意味もあります。もうすぐ
クリスマスの季節ですね。“贈り物”という意味
でもあります。

今、ここにこうしていることが、贈り物なんだよ、
ということです。

過去への後悔や、未来への不安を思うとき、そちらに
たくさんのエネルギーが向かいます。

その向かうエネルギーを今、ここに集めることが
大切です。そうすると自分でプラスに向かうことが
できるようになっていきます。

今こうして居れることに最初に感謝することが
できれば、自然と悩みも軽くなってくれるでしょう。

Present：今ここに在る、居ること、その奇跡に感謝です。

筋膜リリースで肌の水分保持がよくなりました、との
声を体験した方からよく聞きします。

カサカサ肌から、潤い美肌へ。

解剖学的、生理学的に考えると、納得いきます。

繊維状の蛋白質のエラスチンと細胞の接着剤的な働きをするコラーゲン。筋膜はこのエラスチンとコラーゲンがからまるようにできているので、筋膜にはこれらをたくさん含みます。

この筋膜を伸ばしてあげると、もともとのエラスチンとコラーゲンに水分、栄養分が行き届きやすくなり、そして老廃物をデトックスしやすい体へと変えてくれるのです。

そして、この筋膜ストレッチを全身に行うと、全身のお肌が
潤いお肌へと変わる、ということになります。

ロルフィングは、体の姿勢や歩き方を楽にしてくれるだけでなく、
美容、美肌効果もあるのです。

この効果については、もっと詳しく分かるように
後々研究していきたいと思っています。

来年は、筋膜美容も本格的に開始しようと思っています。
自分でケアできる方法もやっていきますよ。
楽しみにしていてくださいね。

体にはたくさんのS字カーブがあります。

足の裏、かかと、膝、おしり、腰、背中、首、そして、頭のてっぺん。

このカーブの連続は、重力とのバランスを保っています。
そして、このカーブの一つが他に影響するのです。

例えば、猫背で背中のカーブが丸まると、首のカーブが逆にそっていきます。腰のカーブも変形します。

また、膝をピンと張っていると、腰や首にも筋肉の
緊張が見られます。

それを何十年と続けた後に、ロルフィングに来られた方が
カーブを重力にゆだねつつも、楽な姿勢を探求しにこられ
ます。

はじめは、自分の従来の姿勢が楽だとおっしゃる方も
いらっしゃいます。どこか一つのカーブを緊張させていると、
それに連動する筋肉を固めてしまうからです。

そして固まった状態が普通、だと思いがちになります。
ですから、何度も何度も比較して感じてもらっています。

重力にゆだねるとは、筋肉よりも骨格で体を支えることができる。
大きな筋肉よりも、小さな筋肉で骨格を支えることができます。

その感覚を開いていくのがロルフィングのプロセスで起こることです。いままで何十年と持っているパターンから抜け出すのは、時間もかかることです。

自分の体を知っていただき、今自分の体がどういうふうになっているのか、どう改善していくことができるのかを少しでも多く持って帰っていただきたいなあと思うのです。

その変化に終わりはなく、ロルフィングのプロセスが終わっても
よりよい自分のパターンを磨いていく旅が始まります。
そうして自分の体が自立していくのです。

自分の状態を考えてみると、

良い気分（良い気を持っている）の時には、
良いセッションができるものだなあと思います。

日々の生活の中で、自分の心に余裕がなくては
これが生まれてこないものだと感じます。

自分の心に余裕が持てるためには、何がいるのか。
それは、日々への感謝でしょう。

自分の回りに起こるドラマは日々絶え間なく自分を
悩ませてくれるものです。

でも、そんな中にいても感謝の気持ちを持てると、
心に余裕ができます。

その日々こうして過ごさせてもらっている感謝が
まずあります。

そして、セッションでは、こちらに足を運んでくださる方々
への感謝の気持ちがいつもわき出てきますので、
良いセッションができているのだなあと思います。

今、こうしていることへ感謝できることが、一番良い
セッションを生み出してくれるもとになっているのだと
感じます。

自分と、相手の関係の中で、プロセスが進んでいきます。

自分を常に透明に保ち、感謝の気持ちを持っていつも
いられるよう、自分を準備しておく大切さを感じる
今日この頃です。

美肌、美顔などの美容と筋膜とのつながりが深いと
最近実感してきました。

施術を受けた方によく言われるんです。

肌がきれいになった感じがするわ。
肌がきれいになったと言われた。
顔の表情が変わった。

肌にはりがでてきて、調子がよくなるそうです。

なるほど、繊維とコラーゲンが絡まりあってできている
筋膜。筋膜をストレッチしていった結果
お肌がツルツル、その効果にもうなずけます。

筋膜リリースで、美しくハリのある肌に。

受けた方に喜ばれるのは、こちらとしても
とてもうれしいことです。これからますます
頑張っていこう！そう思ったのでした。